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～５月の姿勢調律レッスンのご案内～
 

【姿勢調律ストレッチ】
●日時：20日(水)11時～12時(4名限定)
　　　　24日(日)15時～16時(4名限定)
●参加費：協会会員様 3000円、一般 4000円
●場所：sanareサロン(渋谷)
(場所の詳細はお申込み後にご案内致します)
●お申込み：https://sisei-sanare.com/seminer_entry
※会員の方は、お申込み画面の備考欄に「会員登録済」とご入力ください
※順次受付となりますので、お申込みはお早めにお願い致します

姿勢調律ストレッチは、正しい姿勢・骨格構造を意識しながら全身のインナーマッスルをしっかり使うため、肩こり・腰痛・むくみ等を緩和させます。
また深い呼吸をしっかり取り入れながら行うため、自律神経のバランスも整え代謝や免疫力を上げる効果もあります。

レッスンでは、正しい立ち方「Iで立つ」・正しい座り方「Lで座る」もお伝えしています。

ご参加頂く方の体調に合わせたストレッチを行いますので、少人数のレッスンとなります。
5月は平日のレッスンも開催致します。この機会に是非ご参加ください。

【姿勢調律Aウォーキング＠代々木公園】
●日時：30日(土)10時から11時半頃
●参加費：協会会員様3000円、一般　4000円
●場所：代々木公園　
●集合場所：9時50分　sanareサロン
※sanareサロンの場所の詳細はお申込み後にご案内致します
●雨天中止
※協会会員の方は、お申込み画面の備考欄に「会員登録済」とご入力ください。

Aウォーキングとは、身体の歪み・クセを取り除き、骨格構造に合った正しい姿勢での歩き方です。

レッスンでは、Aウォーキングのメソッドをお伝えするとともに、姿勢維持に必要な全身のインナーマッスルを整えるための立ったまま・歩きながらのエクササイズ、トレーニングを行います。
レッスン後は、身体もスッキリ歩きやすくなります。

〈Aウォーキングの効果〉

・腰痛、肩こり、猫背を改善・予防
・膝痛、外反母趾、O脚X脚の緩和
・美しい歩き姿勢に！
・ダイエット効果
・インナーマッスル、体幹の強化
・ながら運動！
・ぽっこりお腹の緩和
・頭スッキリ集中力アップ
・美脚・美尻効果
・背中のハリやコリの解消
・美しい後ろ姿に！
・エイジングケア
・ロコモ症候群対策　　　等

姿勢調律レッスンで、体幹を整えて代謝もアップ！
夏に向けてしなやかでスッキリとした健康美ボディを目指しましょう！