協会主催 姿勢調律ストレッチ・Ａウォーキングレッスン4月の開催日のお知らせ

(場所の詳細はお申込み後にご案内致します)

●お申込み：https://sisei-sanare.com/seminer_entry
※協会会員の方は、お申込み画面の備考欄に「会員登録済」とご入力ください

姿勢調律ストレッチは、正しい姿勢を意識しながら全身のインナーマッスルをしっかり使うため、肩こり・腰痛・むくみ等を緩和させます。
また深い呼吸をしっかり取り入れながら行うため、自律神経のバランスも整え代謝や免疫力を上げる効果もあります。

ご参加頂く方の体調に合わせたストレッチを行いますので、少人数のレッスンとなります。

3月の姿勢調律ストレッチレッスンの様子はブログで！
http://ameblo.jp/sisei-sanare/entry-12005733585.html

◆25日(土)姿勢調律Aウォーキング＠代々木公園

Aウォーキングとは、身体の歪み・クセを取り除き、骨格構造に合った正しい姿勢での歩き方です。

レッスンでは、Aウォーキングのメソッドをお伝えするとともに、立ったまま・歩きながらのエクササイズ、トレーニングを行います。
レッスン後は、身体もスッキリ歩きやすくなります。

・腰痛、肩こり、猫背を改善・予防

・膝痛、外反母趾、O脚X脚の緩和

・美しい歩き姿勢に！

・ダイエット効果

・インナーマッスル、体幹の強化

・ながら運動！
・ぽっこりお腹の緩和
・頭スッキリ集中力アップ

・美脚・美尻効果

・背中のハリやコリの解消
・美しい後ろ姿に！
・エイジングケア
・ロコモ症候群対策　　　等

季節の変わり目や新年度で生活などの環境が変わったりすることで、免疫力が低下し体調を崩しがちです。