活動実績

歩き方が美しい人がいると、パッと目を惹きます。 多くの人は、スマホを見ながらだったり、他の人には目もくれずガンガン歩いていたりで、美しく歩いている人に出会う確率は少ないですね。 美しい歩き方は、見た目だけでなく、身体にも … 続きを読む

⁡座っている時の姿勢が、顔や首などのたるみにも影響するのはご存知ですか？ たるみをリフトアップする改善方法は色々ありますが、お金もかからず、いますぐに出来るのが「姿勢」での改善です！ アルファベットの「Ｌ」の字のように座 … 続きを読む

定期的に開催しているピラティス&姿勢調律Aウォーキングですが，毎回参加者の方の姿勢がみるみる美しくなっていく姿に惚れ惚れします！ 実際に参加された方は， など，たくさんのポジティブな効果を感じてもらっています。 … 続きを読む

朝晩涼しくなってきたから、運動を再開しよう！ さぁ、準備体操でウォーミングアップをして…と思ったら、 んんん？腰が痛い…💦 という経験ありませんか？ 今は夏の疲れが出やすい時期でもありますし、猛暑だから室 … 続きを読む

ぽっこりお腹が気になる…という方は、男女問わず多くいらっしゃいます。 頑張って腹筋をしてるけど、腰や首が痛くなってしまって長続きしなかった💦という方に、効果抜群の腹筋エクササイズをご紹介します♪ 「効果抜 … 続きを読む

自分ではチェックしにくい背中部分。ふと気づくと「こんなに背中丸かったっけ！？」と驚いた…😭という方も多いのでは。 しなやかに動く背中は、肩こりや首こりの予防もなりますし、何よりも動きが若々しく見えます&# … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス＆Aウォーキングレッスン】が開催されます！ あまり運動経験がない方やご高齢の方でも安心の、ピラティスとAウォーキングを体験していただける、とてもご好評のイベント … 続きを読む

姿勢を良くしたい！でも何をしたら良いか、よく分からないんです…💦 そんな方には、「Wストレッチ」をおすすめしています。 難しかったりキツかったりしたら、続くか不安… 大丈夫です！アルファベットの「W」を作 … 続きを読む

先日お知らせいたしましたピラティスインストラクター養成講座について、多くのお問い合わせやご質問など反響を頂き、ありがとうございます。 今日は、「sanare style ピラティスの特徴」をご説明しようと思います。 現在 … 続きを読む

sanare style ピラティスを受講してみたい！という方へ，sanare青山にてトライアルレッスンを受付けます。フレンドリーなレッスンですので，安心していらして下さい♪ 水曜日19:00-20:00 土曜日11:0 … 続きを読む

姿勢調律協会理事の野口早苗が、日本人の骨格構造に合わせた内容で作り出した「sanare style ピラティス」 シンプルな内容ながらも、ご高齢の方やアスリートにも対応できるプログラムで、多くの方から支持されています。 … 続きを読む

姿勢調律アドバイザー講座、9月の開講予定です。 9/14(土)14:00-17:30 初級 9/15(日)14:00-17:30 中級 9/16(月祝)14:0018:00 上級 @姿勢調律協会(渋谷区渋谷)→場所の詳細 … 続きを読む

長時間の立ち仕事で、足がパンパンにむくんでしまうし、帰りには靴がキツい…💦 そんな方は多いと思います。美容師さんや店員さん、看護師さんや介護のお仕事…考えてみると立ちっぱなしのお仕事は本当に多いですね。 … 続きを読む

東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス＆Aウォーキングレッスン】が開催されます！ あまり運動経験がない方やご高齢の方でも安心の、ピラティスとAウォーキングを体験していただける、とてもご好評のイベント … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

いつまでも美しく歩き続けて欲しい と言う願いで日々，クライアントさんたちと接していますが， 今回は，改めて，いつまでも美しく，元気で歩き続けるために大事な３つのこと をご紹介したいと思います。 まず結論から申しますと，実 … 続きを読む

何にもないところで足がもつれて、転んじゃった…😭お部屋の中でつまずいてケガしちゃった…😨 そんな経験はありませんか？ 足がもつれたり、つまずいたりするのは、階段や段差のある所よりも何もない … 続きを読む

ビジネスでもスポーツでも、一流と言われる人に共通するのが 「姿勢の良さ」です。 正しい姿勢は頭の働きが良くなり、スポーツや勉強だけでなく、音楽や芸術など 様々なパフォーマンスのレベルが上がります。 また、一流の人の所作は … 続きを読む

連日の猛暑で、身体の疲れが取れない…💦 そんな方にオススメの、疲れにくい身体になる壁ストレッチをご紹介します。 動画(Instagram)はこちらから 「壁ストレッチのやり方」 ①壁に背中を付けて足は壁か … 続きを読む

「姿勢は正す」というニュアンスの違和感 沢山の方たちの姿勢を見てきて，姿勢の話をすると皆さん，「姿勢が悪いんですよ。」と相談されます。 その時に少し違和感を感じることがあります。その最大の理由は，これらの言い方には 「一 … 続きを読む

有明そなエリアでは，6月も初めてのピラティス&Aウォーキングを開催しました。 まずはピラティスで体を本来あるべき筋肉の柔軟性へと仕上げていきます。それによって体の詰まりが滞りを取り除いていきます。 体の体幹が整い … 続きを読む

姿勢調律協会では、「姿勢調律アドバイザー」という認定資格を設けております。 姿勢調律アドバイザーは、初級・中級・上級の3コースに分かれており、筋肉や骨などの身体の仕組み、骨格構造に基づいた正しい姿勢、痛みに沿ったエクササ … 続きを読む

今回は，姿勢調律を作った経緯をお話ししたいと思います。 元々ダンサーとして活動し，ニューヨークにダンス留学していました。そこで出会ったのがピラティスでした。自分のセルフケアとしてとてもいいエクササイズであると感じ，体幹ト … 続きを読む

美しい姿勢を作るには、どうしたら良いでしょうか？ エクササイズやジムに通うことも良いですが、もっと簡単に出来る方法があります。 それは… 「姿勢をキープしようとすること」！ 毎日エクササイズを続けるのは難しくても、これな … 続きを読む