活動実績

在宅ワークが増えて、運動不足気味… 最近歩かなくなってきた… 以前より疲れやすくなった… そんな方は、本日ご紹介する簡単エクササイズを毎日1分やってみましょう！ 【毎日1分！脚力アップエクサ☆片足バランス】 ①手は骨盤に … 続きを読む

代表野口早苗がピラティスインストラクターとして出演致します。（ノンストップ） ジェットスリムボディMAX αの監修をしております。 挟みながらのエクササイズを行うことで，さらに体幹力が鍛えられますので，エクササイズはこち … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

ハッピーハロウィン🎃🦇👻 まさに食欲の秋、真っ最中！ 美味しい物が色々あって、迷ってしまいますね。 たくさん食べた結果、気になるのがお腹や背中… 何だかムチッとしてきたよう … 続きを読む

肩が前に出ている巻肩の人、多いのではないでしょうか？ そして同時に猫背になっている人がとても多いのです💦 巻肩や猫背だと、横から見た時に身体の厚みが目立ち、これからの季節に着太りして見えてしまいます&#x … 続きを読む

ふとショーウィンドウに映った自分を見たら、背中が丸くてびっくり…😭 そんな経験ありませんか？ 背中が丸いと老けて見えがちです💦 背中をリセットして、シャキッと若見えしちゃいましょう！ 【背 … 続きを読む

カバンを同じ方でばかり持ってしまう… 足を組む時ずっと同じ足が上になる… ふと鏡を見たら、肩の高さが違う… そんな風に感じたことはありませんか？ 身体の歪みはどうしても出てきてしまうものです。 しかしそのまま放っておくと … 続きを読む

秋といえば食欲の秋🍁 食べ物が美味しい季節です。 旬の食べ物も多いので、お酒も進んでつい食べすぎちゃう💦 そして暴飲暴食してしまった翌日は、顔も足も手も、パンパンにむくんでる…&#x1f6 … 続きを読む

NECグリーンスイミングクラブ玉川にて、日本姿勢調律協会代表理事　野口早苗による特別レッスンが開催されます。 日時　2025年10月16日(木) 18:30〜19:20 場所　NECグリーンスイミングクラブ玉川　一階スタ … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

お腹痩せについて、エクササイズや呼吸法などお伝えしてきましたが、今日は一番の基本をお教えしたいと思います。 エクササイズもやってる！ 食事も見直してる！ 一時は効果が出ても、またすぐに戻ってしまう… そんな方は、いつもの … 続きを読む

腹筋を頑張ってるのに、なかなかお腹痩せの効果が出ない… そんな方は、呼吸方法を見直してみてはいかがでしょう？ エクササイズやトレーニングしている最中は、意外と呼吸が止まりがちです😖 呼吸が止まってしまうと … 続きを読む

いつまでも暑いから、家でじーっとしていたら… ん？？お腹がぽっこり出てる😱😱😱 これじゃあいけない！！と思ったアナタ。 ちょっと頑張って、このエクササイズでぽっこりお腹を解 … 続きを読む

台風の影響もありますが、今日は少し涼しい！？ 記録的な猛暑の日々が続いたので、身体も夏の疲れが溜まっています。   さらに暑くて外出出来なかったので、体力や筋力が落ちてしまい、涼しくなったら一気に体調 … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

もうすぐ9月なのに、暑い日が続きますね。 なんか身体が重ダルい…😵‍💫 朝起きると身体がバキバキ…😭 イマイチ調子が出ない…💦 もちろん様々な … 続きを読む

旅行先で歩きすぎて、腰が痛くなっちゃった💦 起きてすぐ、伸びをしたらぎっくり腰に…😭 ここ最近、腰痛やぎっくり腰の方が増えています。 猛暑の影響で、ずっと冷房の効いた部屋で過ごすことが多く … 続きを読む

ボディメイクのために運動してるけど、効果はイマイチ… 食事制限はしたくない… そんな方は、骨盤を見直してみませんか？ 今日は5秒で出来る、簡単エクササイズをご紹介します！ 【骨盤調整5秒エクササイズ】 ①床に座り、かかと … 続きを読む

暑いからやる気が出ない… 夏バテかな… 何にもやりたくない… そんな方に、簡単に1分で出来る、姿勢リセットエクササイズをご紹介します🫡！ 【姿勢リセットエクササイズやり方】 ①両手をパーにして広げます。手 … 続きを読む

なんだか最近年齢よりも上に見られることが増えてきた… でも、暑いとシャキッと出来ないから仕方ないか…💦 なんて思っていませんか？ いえいえ、見ため年齢は自分で作れます！ そのキーワードはズバリ「背中」！ … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

座り姿勢が長くて、運動する時間が少ない… なんだか最近体重が落ちにくくなってきた… 身体が重い… そんな方にぴったりなのが、骨盤調整エクササイズ✨ 【骨盤調整エクササイズのやり方】 ①足を前後に開き、前足の … 続きを読む

痩せたいのに、どうしても食べる量が減らせない…😭 美味しそうな食べ物を前にしたら、たくさん食べたくなってしまいますよね。 我慢せず、適度な所でお腹いっぱいになればいいのに… そんなお悩みの方にオススメなの … 続きを読む

デスクワークなどで座り姿勢が長くて、足のむくみが気になる… 夕方になると靴がキツイ… 足首がパンパン💦 そんな方にオススメなのが、むくみ解消エクササイズ！  座り姿勢が長い人は、足の付け根をリセットするこ … 続きを読む

真夏のように暑い日が続きます🥵 Tシャツから出る二の腕のタプタプが気になる…😱💦という方も多いはず。 でも大丈夫！ そんな方のために、二の腕を引き締める簡単エクササイズを今 … 続きを読む