• 姿勢のプロが教える!すぐに姿勢が良くなるストレッチ
    とにかく寒い!!! 寒いと、どうしても背中が丸まってしまいますね💦 そんな丸まった背中をシャキッと伸ばす、簡単ストレッチをご紹介します。 ①まずは両手をバンザイ🙌にします。 ②息をフーーー … 続きを読む
  • sanare style ピラティス インストラクター養成講座について
    今やすっかり定番となったピラティス。 たくさんのピラティススタジオがある中で、インストラクターの方が増えています。 資格を取得しても、不調や痛みを抱える方に対して上手く対応出来なかったり、決まった内容以外はやってはいけな … 続きを読む
  • 2月23日(日)ピラティス&ウォーキングイベント開催!
    東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス&Aウォーキングレッスン】が開催されます! いつやってくるか分からない災害に備え、エコノミー症候群の予防に繋がるピラティスエクササイズ、正しい姿勢・ウォーキング … 続きを読む
  • しなやかに!柔軟な身体作り 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン2月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 膝痛・むくみ解消!もも裏ストレッチ
    冬は膝が痛む、という方が多いですね💦 気温が低いから外に出たくないし、室内でじっと座って映画や動画を見て過ごす時間がどうしても増えてします。 座っている時間が長いと、もも裏、いわゆるハムストリングが固くな … 続きを読む
  • 1月16日フジテレビノンストップいいものプレミアム出演
    代表野口早苗がピラティスインストラクターとしてフジテレビノンストップいいものプレミアムにて出演します。 ジェットスリムボディMaxは,内転筋から姿勢を美しくし,スリムを目指せるだけでなく,骨盤を締める,膝の痛み予防,股関 … 続きを読む
  • 背中若返り!壁ドンストレッチ
    寒い日が続くと、どうしても背中が丸くなりがち。背中が丸いと老けて見えてしまいます💦 外に出て運動するのは寒いし、家で出来る簡単若返りストレッチはないかしら… はい!ぴったりのストレッチがありますよ&#x1 … 続きを読む
  • むくみ解消!ぞうきんがけスクワット
    新年あけましておめでとうございます! 今年も姿勢調律協会では、楽しく手軽にできるエクササイズや、姿勢を正しくするためのちょっとしたヒントなど、皆様の生活に寄り添った健康増進のための情報をお送りしてまいりますので、よろしく … 続きを読む
  • 2025年あけましておめでとうございます
    新年あけましておめでとうございます。 年末年始はゆっくりされましたでしょうか。新しい年を迎え,新たな目標を立てた方もいらっしゃると思います。 人生100年時代において,2025年問題などの課題も多く存在する時代へと突入し … 続きを読む
  • ぽっこりお腹に!だるまエクササイズ
    今日はクリスマス🎄🤶 チキンやケーキなどでパーティの方も多いのではないでしょうか。 そして忘年会シーズンでもありますし、お正月にかけて美味しいものをいただく機会が目白押しです。 飲み過ぎ、 … 続きを読む
  • ゆがみ解消!骨盤調整 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン1月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 2025年初!1月26日(日)ピラティス&ウォーキングイベント開催!
    東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス&Aウォーキングレッスン】が開催されます! あまり運動経験がない方やご高齢の方でも安心の、ピラティスとAウォーキングを体験していただける、とてもご好評のイベント … 続きを読む
  • 美脚作りに!内ももエクササイズ
    まっすぐスラリと伸びた美しいラインの脚。 憧れる方も多いのではないでしょうか。 でも私はO脚だし、もう無理だわ…と思っていませんか? まだまだ脚のラインは変えられるんです! 年末年始、寝転んでできるエクササイズで美脚を目 … 続きを読む
  • 暴飲暴食は姿勢で防ぐ!
    そろそろ忘年会シーズンですね🍻 これからクリスマス🎄に、新年会🎍と美味しいものをたくさん食べたり飲んだりする機会も増えてきます。 毎年この時期に食べ過ぎ・飲み過ぎで、気づい … 続きを読む
  • 寒暖差疲労にWストレッチ!
    昼間はポカポカ☀️朝晩はひんやり…🥶 今年は特に朝晩の気温差が大きく、寒暖差による倦怠感や首肩のコリ、頭痛やめまい、吐き気など様々な不調の方が増えています。 上着やマフラーなど … 続きを読む
  • ホルモンバランスと姿勢の関係!
    更年期女性の体調はとてもデリケートです。 ホルモンバランスが崩れることで、ホットフラッシュや頭痛、重だるさ、気分の落ち込みなど体調だけでなくメンタルにも大きな影響を与えます。 具合が良くないと自然と、身体は縮こまり、背中 … 続きを読む
  • ぽっこりお腹解消! 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン12月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 12月22日(日)Aウォーキングイベント開催!
    東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス&Aウォーキングレッスン】が開催されます! あまり運動経験がない方やご高齢の方でも安心の、ピラティスとAウォーキングを体験していただける、とてもご好評のイベント … 続きを読む
  • 姿勢を正して、便秘解消!
    30代女性のお悩みで多いのが、便秘。 便秘が原因でお腹がぽっこり出てしまったり、お腹のハリ、身体が重く感じる、そして肌あれもある、という方もいらっしゃいます。 ひどい時は薬に頼るのも一つの方法ですが、姿勢を正してみる、と … 続きを読む
  • 姿勢を正して、キュッと小顔効果!
    キュッと引き締まったフェイスラインは、多くの女性の憧れ。 でも実際は、頬のたるみや二重アゴが気になってる…という方が多いです💦 美容クリニックやエステで対策をするのも良いですが、その前に「姿勢」を正してみ … 続きを読む
  • 美脚作りには…「歩き方」が大事!
    KPOPアイドルみたいに、まっすぐな脚になりたい! エクササイズを頑張ってるのに、なかなか脚のラインがきれいにならない…💦 そんな方は、「歩き方」を見直してみてはいかがでしょうか? エクササイズを30回頑 … 続きを読む
  • 1回で姿勢が変わる!簡単エクササイズ2選
    姿勢を良くしたい! でも難しいエクササイズはやりたくない… そんなあなたに、いつでもどこでも出来る簡単エクササイズを2つ、ご紹介します♪ 姿勢がピン!エクササイズその1 〈 鎖骨を広げる!おせんべ焼けたかな〉 ①片手を横 … 続きを読む
  • 11月24日(日)Aウォーキングイベント開催!
    東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス&Aウォーキングレッスン】が開催されます! あまり運動経験がない方やご高齢の方でも安心の、ピラティスとAウォーキングを体験していただける、とてもご好評のイベント … 続きを読む
  • 首回りスッキリ!デコルテ美人 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン11月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 開脚したい!その前に…
    ペタッと開く開脚。いつか出来るようになりたいですよね。 必死に開脚を練習してるけど、なかなか開くようにならない💦という方は、ココをチェックしてみましょう。 それは… 「骨盤」です! 開脚が苦手な方のほとん … 続きを読む