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- 【たった10秒!】ガチガチの首肩が嘘みたいに軽くなる!「ワイパーストレッチ」で姿勢改善デスクワークやスマートフォンの見すぎで、 「首や肩がいつもガチガチ」 「背中が丸まって老けて見える……」 と悩んでいませんか? 首や肩のコリは、ただ揉むだけではなかなか根本解決にはなりません。大切なのは、呼吸を合わせな … 続きを読む
- 【残席あと1名!】あなたの手で「美姿勢」を伝える。姿勢調律士養成講座、6/28より開講「ダンスやヨガ、ピラティスの指導、もっと自信を持って キューイングしたい!」 「お客様の体のクセを根本から見抜き、本当に変わるレッスンを提供したい」 そんな想いを持つインストラクターやトレーナー、そして「一生モノの体の … 続きを読む
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- 【1日1分!】立ったままキュッと上向き!お尻のラインが劇的に変わる「美姿勢ヒップアップ2選」「お尻のたるみが気になって、パンツスタイルが決まらない…」 「ヒップアップしたいけれど、きついスクワットは続かない…」 年齢とともに気になりやすいヒップライン。 重力に負けないキュッと上がったお尻は、誰もが憧れますよ … 続きを読む
- 【お腹&背中が同時に痩せる!】姿勢調律スクワットで叶える 美シルエットの作り方「お腹周りのお肉がなかなか落ちない…」 「背中のハミ肉が気になって、後ろ姿に自信が持てない」 そんなお悩みはありませんか?実は、お腹と背中を効率よく引き締めるには、「姿勢を整えながら動くこと」が最大の近道です。 今 … 続きを読む
- お問い合わせフォームの不具合に関するお詫びと連絡先について日頃より日本姿勢調律協会を応援いただき、誠にありがとうございます。 現在、ホームページのお問い合わせフォームによりご連絡をいただいた際、システム上の不具合により、一部のメッセージがこちらに届かない事象が発生しております。 … 続きを読む
- 1分で変わる!脚のラインを整える魔法のストレッチ2選「最近、膝に違和感がある…」 「夕方になると足がパンパンにむくんでしまう」 「足首をキュッと引き締めたい!」 そんなお悩みをお持ちの方へ。実は、膝のトラブルと足の太さには深い関係があります。 膝を支える「ふくらはぎ … 続きを読む
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