- しなやかに！柔軟な身体作り 姿勢調律Ａウォーキング＆ストレッチレッスン2月のご案内
毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む - 見た目年齢マイナス10歳！若返りエクサ
寒い日が続きますね⛄❄ 寒いと背中が自然と丸くなり、ふと窓や鏡に写った自分の姿勢を見てびっくり😳 なんてことはありませんか？ 背中は加齢を重ねると自然と丸くなっていきます。じゃ … 続きを読む - 痩せ体質になる！走り方
ダイエットしたいから、ランニングしてます！ でも効果はイマイチ…💦 という方、いらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方は、走っている時の姿勢を見直してみても良いかもしれません。 とにかくたくさん、早く … 続きを読む - 座ったまま出来る！背骨リセット
三連休も終わり、気づけばもう1月も半ばです。 まだお正月気分が抜けず、身体が追いついてこない…💦 そんな方にぴったりなのが、座って出来る背骨リセットエクササイズ✨ 【座ったまま出来る！背骨リ … 続きを読む - 基本のAウオーキング！
明けましておめでとうございます🎍 2026年も、皆様が美しい姿勢で健康に過ごせますよう、様々な情報をお伝えしていきたいと思っておりますので、本年も姿勢調律協会をどうぞよろしくお願いいたします！ 今週から仕 … 続きを読む - ゆがみ解消！骨盤調整 姿勢調律Ａウォーキング＆ストレッチレッスン1月のご案内
毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む - 簡単！姿勢改善 背中リセット
メリークリスマス！🎄🎅🏻︎ 今年の年末年始は、のんびり長めのお休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 お休みが長いと、ドラマや映画を見たり美味しいものを食べたり… 寒 … 続きを読む - お腹が凹む！ちょいキツエクサ
この週末は忘年会！という方も多いのでは？ 美味しい物を食べたり飲んだりして、今年1年頑張った自分にご褒美！という時期ですね。 来週にはクリスマス🎄でチキンやケーキ！ 年末にはすき焼き🐮やカ … 続きを読む - 30秒でスッキリ✨小顔ストレッチ
- お腹も背中も全部痩せ！姿勢調律スクワット
お腹を引っ込めたい… 背中もスッキリ伸ばしたい… 足もお尻も引き締めたい… 二の腕も気になるんだった…😭 あれこれやるの、大変過ぎる！！ うんうん。よく分かります。 そのお悩み、姿勢調律スクワットで一気に … 続きを読む - ぽっこりお腹解消！ 姿勢調律Ａウォーキング＆ストレッチレッスン12月のご案内
毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む - くびれを作る！ウエストツイスト
冠婚葬祭で久しぶりに着たスーツやワンピースが入らない… このジーンズってこんなにキツかったっけ… ウエストのくびれはどこだ！？😱💦 と、くびれが迷子になっている方は、今日ご紹 … 続きを読む - 背中が整う！Wストレッチ
急に冬のような寒さになりました。 寒いと自然に背中が丸くなってしまいますね🥶💦 背中が丸くなると呼吸が浅くなり、身体の巡りも滞ってしまいます。 インフルエンザなどや風邪など感染症も流行って … 続きを読む - バランスチャレンジで体幹力アップ！
なんだか最近つまづきやすい…💦 手足がスムーズに動かない…💦 つい背中が丸くなってしまう…💦 そんな方は体幹が弱っているかもしれません。 体幹とは、胴体部分のことで、その名 … 続きを読む - 毎日1分！脚力アップエクサ
在宅ワークが増えて、運動不足気味… 最近歩かなくなってきた… 以前より疲れやすくなった… そんな方は、本日ご紹介する簡単エクササイズを毎日1分やってみましょう！ 【毎日1分！脚力アップエクサ☆片足バランス】 ①手は骨盤に … 続きを読む - フジテレビいいものプレミアム11月6日出演情報
代表野口早苗がピラティスインストラクターとして出演致します。（ノンストップ） ジェットスリムボディMAX αの監修をしております。 挟みながらのエクササイズを行うことで，さらに体幹力が鍛えられますので，エクササイズはこち … 続きを読む - 首まわりスッキリ！デコルテ美人 姿勢調律Ａウォーキング＆ストレッチレッスン11月のご案内
毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む - 1分で出来る！お腹背中引き締め
ハッピーハロウィン🎃🦇👻 まさに食欲の秋、真っ最中！ 美味しい物が色々あって、迷ってしまいますね。 たくさん食べた結果、気になるのがお腹や背中… 何だかムチッとしてきたよう … 続きを読む - 巻肩・猫背改善エクササイズ！
肩が前に出ている巻肩の人、多いのではないでしょうか？ そして同時に猫背になっている人がとても多いのです💦 巻肩や猫背だと、横から見た時に身体の厚みが目立ち、これからの季節に着太りして見えてしまいます&#x … 続きを読む - 後ろ姿スッキリ！背中リセット
ふとショーウィンドウに映った自分を見たら、背中が丸くてびっくり…😭 そんな経験ありませんか？ 背中が丸いと老けて見えがちです💦 背中をリセットして、シャキッと若見えしちゃいましょう！ 【背 … 続きを読む - 身体の歪み改善！エクササイズ
カバンを同じ方でばかり持ってしまう… 足を組む時ずっと同じ足が上になる… ふと鏡を見たら、肩の高さが違う… そんな風に感じたことはありませんか？ 身体の歪みはどうしても出てきてしまうものです。 しかしそのまま放っておくと … 続きを読む - むくみ対策エクサ2選！
秋といえば食欲の秋🍁 食べ物が美味しい季節です。 旬の食べ物も多いので、お酒も進んでつい食べすぎちゃう💦 そして暴飲暴食してしまった翌日は、顔も足も手も、パンパンにむくんでる…Ƕ … 続きを読む - 10/16(木)開催！一回で姿勢が変わる！ピラティス特別レッスン
NECグリーンスイミングクラブ玉川にて、日本姿勢調律協会代表理事 野口早苗による特別レッスンが開催されます。 日時 2025年10月16日(木) 18:30〜19:20 場所 NECグリーンスイミングクラブ玉川 一階スタ … 続きを読む - 痛みよさらば！外反母趾対策 姿勢調律Ａウォーキング＆ストレッチレッスン10月のご案内
毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む - お腹痩せの基本は〇〇で座る！
お腹痩せについて、エクササイズや呼吸法などお伝えしてきましたが、今日は一番の基本をお教えしたいと思います。 エクササイズもやってる！ 食事も見直してる！ 一時は効果が出ても、またすぐに戻ってしまう… そんな方は、いつもの … 続きを読む
