• 下半身引き締めエクサ3選!
    上半身は細いのに、下半身がガッシリしています。どうしたらほっそりした下半身になるでしょうか? というお悩みを頂きました。 同じお悩みを持つ方、多いのではないでしょうか。 そんな方に今日は下半身の引き締めに役立つエクササイ … 続きを読む
  • キュッ!とヒップアップ 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン5月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 全身スラリ!スタイルアップエクササイズ
    筋力アップ、というと「筋肉モリモリ💪になるのがイヤ😖💦」という方がいらっしゃいます。  女性は特に、スラリ✨と細長い筋肉をつけたいですよね。&nbs … 続きを読む
  • 1回で姿勢が変わる!ピラティス特別レッスン開催
    NECグリーンスイミングクラブ玉川にて、日本姿勢調律協会代表理事 野口早苗による特別レッスンが開催されます。 日時 2025年5月22日(木) 18:30〜19:20 場所 NECグリーンスイミングクラブ玉川 一階スタジ … 続きを読む
  • 下腹スッキリエクササイズ中級編!
    先週の下腹スッキリエクササイズ。いかがでしたか? 初級編とはいえ、なかなかツラい💦と感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今週はレベルアップした中級編です! 【下腹スッキリエクササイズ中級編 si … 続きを読む
  • 下腹スッキリエクササイズ初級編
    暖かくなってきて薄着になったら、ぽっこり出たお腹が気になる…🥲‎ そんなあなたに、簡単にできる下腹スッキリエクササイズをご紹介します! 今回は初級編。今まで運動やエクササイズをしたことがない、という方にオ … 続きを読む
  • 第一印象アップ!3つのポイント
    春は出会いの季節。 仕事や学校で、初めて会う人の第一印象は重要ですよね。 たった3つ意識するだけで、第一印象がアップする簡単なポイントをお伝えします♬ 【第一印象アップ!3つのポイント】 ①おしりを3ミリしめる これでお … 続きを読む
  • お腹が凹む!座り方
    食べる量は変わってないのに、なんだか最近太りやすくなった…💦 という方も多いと思います。 みなさん口を揃えておっしゃるのが「年齢のせいだから、仕方ない…」 いえいえ!身体は今からでも変えられます! キツい … 続きを読む
  • 痛みスッキリ!膝痛解消 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン4月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 座って出来る!背筋エクサで姿勢改善
    これから薄着になることだし、腹筋でもやろう! と思ってやってみたものの、ツラくて続かないし、腰や首が痛くなっちゃった💦 身体を動かせば痛めるし、かといって身体は引き締めたい… 何をやったらいいの!?&#x … 続きを読む
  • 寝たまま1分!身体スッキリエクササイズ
    なんだかぼんやりする… 重だるくて朝動けない… 春はそんなプチ不調が増える季節です。 今年は特に寒暖差が激しかったので、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。 なんだかスッキリしないあなたに、ベッドの上で1分で出来 … 続きを読む
  • 春のひざ痛対策ストレッチ
    ひざ痛の方が本当に多い! ひざが痛いと、 何をしても痛い→動かなくなる→筋力が減って疲れやすくなる→より動けなくなる という良くないループに陥ってしまうことも💦 出来る範囲で身体を動かしていったほうが、そ … 続きを読む
  • 春のぎっくり腰予防エクササイズ!
    暖かい!と思えば寒い🥶!ジェットコースターのような気温差で、ぎっくり腰になる人が増えています💦 そんなぎっくり腰の予防になる、簡単エクササイズをご紹介します。 ①脚はワイドに開き、腰をしっ … 続きを読む
  • 野口早苗YouTubeチャンネル!
    日本姿勢調律協会理事 野口早苗のYouTubeチャンネルがあるのをご存知ですか? 若い人向けだとキツくて出来ない… 難しくって出来ないんじゃないかしら… 身体が硬いから… 運動経験ゼロでも、身体が硬くても、どんな方にも出 … 続きを読む
  • 一回で姿勢が変わる!ピラティス特別レッスン開催!
    NECグリーンスイミングクラブ玉川にて、日本姿勢調律協会代表理事 野口早苗による特別レッスンが開催されます。 日時 2025年4月17日(木) 18:30〜19:20 場所 NECグリーンスイミングクラブ玉川 一階スタジ … 続きを読む
  • ガチガチ解消!肩こり予防 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン3月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 最終回!3月23日(日)ピラティス&ウォーキングイベント
    東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス&Aウォーキングレッスン】が開催されます! たくさんの方にご参加頂いたこちらのイベントは、3月を以て終了いたします。 この機会に是非、エコノミー症候群の予防に繋 … 続きを読む
  • 股関節を守る!美姿勢エクサ
    寒いと多くなるのが股関節痛。 慢性化してしまうと、大変なので、美姿勢エクサで予防しましょう🎵 ①脚は肩幅くらいに開き、背中をピン!と伸ばして、おじぎをします。 ②おしりをプリっ!と後ろに出して、膝を曲げま … 続きを読む
  • 姿勢のプロが教える!背中スッキリエクササイズ
    少しだけ春が近づいて来たような気配がありますが、またこれから寒さがやって来るそうです❄️ やっぱり寒いと背中が気になる…という声を多くいただいておりますので、簡単に出来る背中スッキリエクササイ … 続きを読む
  • 姿勢のプロが教える!すぐに姿勢が良くなるストレッチ
    とにかく寒い!!! 寒いと、どうしても背中が丸まってしまいますね💦 そんな丸まった背中をシャキッと伸ばす、簡単ストレッチをご紹介します。 ①まずは両手をバンザイ🙌にします。 ②息をフーーー … 続きを読む
  • sanare style ピラティス インストラクター養成講座について
    今やすっかり定番となったピラティス。 たくさんのピラティススタジオがある中で、インストラクターの方が増えています。 資格を取得しても、不調や痛みを抱える方に対して上手く対応出来なかったり、決まった内容以外はやってはいけな … 続きを読む
  • 2月23日(日)ピラティス&ウォーキングイベント開催!
    東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス&Aウォーキングレッスン】が開催されます! いつやってくるか分からない災害に備え、エコノミー症候群の予防に繋がるピラティスエクササイズ、正しい姿勢・ウォーキング … 続きを読む
  • しなやかに!柔軟な身体作り 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン2月のご案内
    毎週木曜日NECグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング&ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む
  • 膝痛・むくみ解消!もも裏ストレッチ
    冬は膝が痛む、という方が多いですね💦 気温が低いから外に出たくないし、室内でじっと座って映画や動画を見て過ごす時間がどうしても増えてします。 座っている時間が長いと、もも裏、いわゆるハムストリングが固くな … 続きを読む
  • 1月16日フジテレビノンストップいいものプレミアム出演
    代表野口早苗がピラティスインストラクターとしてフジテレビノンストップいいものプレミアムにて出演します。 ジェットスリムボディMaxは,内転筋から姿勢を美しくし,スリムを目指せるだけでなく,骨盤を締める,膝の痛み予防,股関 … 続きを読む