活動実績

上半身は細いのに、下半身がガッシリしています。どうしたらほっそりした下半身になるでしょうか？ というお悩みを頂きました。 同じお悩みを持つ方、多いのではないでしょうか。 そんな方に今日は下半身の引き締めに役立つエクササイ … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

筋力アップ、というと「筋肉モリモリ💪になるのがイヤ😖💦」という方がいらっしゃいます。  女性は特に、スラリ✨と細長い筋肉をつけたいですよね。&nbs … 続きを読む

NECグリーンスイミングクラブ玉川にて、日本姿勢調律協会代表理事　野口早苗による特別レッスンが開催されます。 日時　2025年5月22日(木) 18:30〜19:20 場所　NECグリーンスイミングクラブ玉川　一階スタジ … 続きを読む

先週の下腹スッキリエクササイズ。いかがでしたか？ 初級編とはいえ、なかなかツラい💦と感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今週はレベルアップした中級編です！ 【下腹スッキリエクササイズ中級編 si … 続きを読む

暖かくなってきて薄着になったら、ぽっこり出たお腹が気になる…🥲‎ そんなあなたに、簡単にできる下腹スッキリエクササイズをご紹介します！ 今回は初級編。今まで運動やエクササイズをしたことがない、という方にオ … 続きを読む

春は出会いの季節。 仕事や学校で、初めて会う人の第一印象は重要ですよね。 たった3つ意識するだけで、第一印象がアップする簡単なポイントをお伝えします♬ 【第一印象アップ！３つのポイント】 ①おしりを3ミリしめる これでお … 続きを読む

食べる量は変わってないのに、なんだか最近太りやすくなった…💦 という方も多いと思います。 みなさん口を揃えておっしゃるのが「年齢のせいだから、仕方ない…」 いえいえ！身体は今からでも変えられます！ キツい … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

これから薄着になることだし、腹筋でもやろう！ と思ってやってみたものの、ツラくて続かないし、腰や首が痛くなっちゃった💦 身体を動かせば痛めるし、かといって身体は引き締めたい… 何をやったらいいの！？&#x … 続きを読む

なんだかぼんやりする… 重だるくて朝動けない… 春はそんなプチ不調が増える季節です。 今年は特に寒暖差が激しかったので、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。 なんだかスッキリしないあなたに、ベッドの上で1分で出来 … 続きを読む

ひざ痛の方が本当に多い！ ひざが痛いと、 何をしても痛い→動かなくなる→筋力が減って疲れやすくなる→より動けなくなる という良くないループに陥ってしまうことも💦 出来る範囲で身体を動かしていったほうが、そ … 続きを読む

暖かい！と思えば寒い🥶！ジェットコースターのような気温差で、ぎっくり腰になる人が増えています💦 そんなぎっくり腰の予防になる、簡単エクササイズをご紹介します。 ①脚はワイドに開き、腰をしっ … 続きを読む

日本姿勢調律協会理事　野口早苗のYouTubeチャンネルがあるのをご存知ですか？ 若い人向けだとキツくて出来ない… 難しくって出来ないんじゃないかしら… 身体が硬いから… 運動経験ゼロでも、身体が硬くても、どんな方にも出 … 続きを読む

NECグリーンスイミングクラブ玉川にて、日本姿勢調律協会代表理事　野口早苗による特別レッスンが開催されます。 日時　2025年4月17日(木) 18:30〜19:20 場所　NECグリーンスイミングクラブ玉川　一階スタジ … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス＆Aウォーキングレッスン】が開催されます！ たくさんの方にご参加頂いたこちらのイベントは、3月を以て終了いたします。 この機会に是非、エコノミー症候群の予防に繋 … 続きを読む

寒いと多くなるのが股関節痛。 慢性化してしまうと、大変なので、美姿勢エクサで予防しましょう🎵 ①脚は肩幅くらいに開き、背中をピン！と伸ばして、おじぎをします。 ②おしりをプリっ！と後ろに出して、膝を曲げま … 続きを読む

少しだけ春が近づいて来たような気配がありますが、またこれから寒さがやって来るそうです❄️ やっぱり寒いと背中が気になる…という声を多くいただいておりますので、簡単に出来る背中スッキリエクササイ … 続きを読む

とにかく寒い！！！ 寒いと、どうしても背中が丸まってしまいますね💦 そんな丸まった背中をシャキッと伸ばす、簡単ストレッチをご紹介します。 ①まずは両手をバンザイ🙌にします。 ②息をフーーー … 続きを読む

今やすっかり定番となったピラティス。 たくさんのピラティススタジオがある中で、インストラクターの方が増えています。 資格を取得しても、不調や痛みを抱える方に対して上手く対応出来なかったり、決まった内容以外はやってはいけな … 続きを読む

東京臨海広域防災公園・そなエリア東京で【はじめてのピラティス＆Aウォーキングレッスン】が開催されます！ いつやってくるか分からない災害に備え、エコノミー症候群の予防に繋がるピラティスエクササイズ、正しい姿勢・ウォーキング … 続きを読む

毎週木曜日ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川にて姿勢調律ウォーキング＆ストレッチレッスンを行っております。 1か月ごとのテーマに沿ったエクササイズプログラムによって、「見た目年齢－10歳」を目指すセルフエイジングケアレッ … 続きを読む

冬は膝が痛む、という方が多いですね💦 気温が低いから外に出たくないし、室内でじっと座って映画や動画を見て過ごす時間がどうしても増えてします。 座っている時間が長いと、もも裏、いわゆるハムストリングが固くな … 続きを読む

代表野口早苗がピラティスインストラクターとしてフジテレビノンストップいいものプレミアムにて出演します。 ジェットスリムボディMaxは，内転筋から姿勢を美しくし，スリムを目指せるだけでなく，骨盤を締める，膝の痛み予防，股関 … 続きを読む