__ 12015年最初のAウォーキングレッスンは、ヒールAウォーキングレッスンも同時開催致します！
今回のレッスンでは、正しい姿勢を維持するために必要な筋肉(インナーマッスル)を整える通常のAウォーキングトレーニングのほかに、
足が痛くなる・外反母趾が気になる等ヒールのお悩みを解決するためのヒールウォーキング・失敗しないパンプスの選び方など、「ヒールで美しく健康的に歩く秘訣」をレクチャー致します。
ヒールAウォーキングは通常の歩行よりも1.5倍の代謝を促しますので、女性には最適な「ながらトレーニング」となります！
〈こんな方にオススメ！〉
・腰痛、肩こり、猫背を改善させたい方
・膝痛、外反母趾、O脚X脚を緩和させたい方
・歩き癖をなおして、美しい歩き姿勢になりたい方
・ダイエットしたい方
・インナーマッスル、体幹を強化したい方
・エクササイズする時間がなく、「ながら運動」したい方
・ヒールを履くと足が痛くなりお困りの方
・美しくヒールウォーキングしたい方

1月のAウォーキングは特別レッスン企画となります。
この機会に是非ご参加ください！

■開催日時 　2015年1月24日（土）10時~（約1時間半）
■ 場所　渋谷区文化センター大和田 学習室
http://www.shibu-cul.jp/access.html
■参加費　会員様 3000円　一般4000円
■お申込み は下記のレッスン&セミナー申し込みページよりお願い致します
https://sisei-sanare.com/seminer_entry

※会員の方は、備考欄に「会員登録済」とご入力ください
■スニーカー等、動きやすい格好でご参加ください
■ヒールはご持参下さい