定期的に開催しているピラティス&姿勢調律Aウォーキングですが，毎回参加者の方の姿勢がみるみる美しくなっていく姿に惚れ惚れします！
実際に参加された方は，
- 腰痛が消える！
- 足が勝手に動く！
- 歩き疲れがなくなる！
- 膝の痛みが減る！
- 姿勢が綺麗になった！
- 痩せた！
- 足の悩み，（外反母趾，魚の目）などの痛み，辛さがなくなった！
など，たくさんのポジティブな効果を感じてもらっています。
内容を少しご紹介します。
①sanareピラティス
主に筋肉をほぐし，関節可動を良くします。
sanareピラティスの最大の特徴は，とにかくどんな年齢の方も安心して受けることができます！
そして，痛みのある方にもそれぞれに対応していきます。
美容から健康増進まで全ての”なりたい！”を叶えます。
体がある程度ほぐれましたら，Aウォーキングレッスンを行います。
②姿勢改善
まずはWストレッチで背中リセット！
猫背，巻き肩改善に繋げます。
③体幹力，バランス力UP
背中がリセットされると，歩幅は自動的に狭くなります。
そして歩き出すと最初はグラグラするのですが，体幹力が安定してくるとしっかりと歩けるようになります。
④足裏〜お尻までのストレッチ
壁ストレッチを取り入れると，膝裏が伸ばされます。
すると，歩き始めが踵から着地できるようになります。
壁ストレッチをいくつか行います。壁に寄りかかっているので，危険がなく体内との会話も実はしやすくなるのです。
しっかりとどこが使われているのかが理解できます。
⑤姿勢改善Aウォーキング
他にもいくつかストレッチしながらのウォーキングを確認します。
およそ６０分ほどで，これまでに感じたことがないほどの体の軽やかさを感じることができます！
皆さん生まれ変わった気分で体がらく！と話してくれます。
さらに美しい姿勢を共有すると，参加者の方の笑顔が増えます。
体がほぐれると心もほぐれます。
姿勢改善は，心身にとって非常にポジティブな影響が起こります。
私自身も美しさのサポートをする毎にとても幸せな気持ちになります。
美しさの共有というのは，なんとも言えない幸福感が得られます。だからこそ，変わらず続けていられます。
これらのエクササイズで，出会った方がいつまでも元気に歩き続けてくれることが喜びです。
参加者の皆様ありがとうございました！
ご興味ある方や，Aウォーキングを実施してみたい！という団体の方がおりましたらお問い合わせにてお待ちしております♪