姿勢が整う！「W」ストレッチ

姿勢を良くしたい！でも何をしたら良いか、よく分からないんです…💦

そんな方には、「Wストレッチ」をおすすめしています。

難しかったりキツかったりしたら、続くか不安…

大丈夫です！アルファベットの「W」を作るだけです👍

簡単過ぎたら、効果ないんでしょ？

いいえ、効果バッチリ👌です！

「Wストレッチのやり方」

①両手を上げて、バンザイを作ります。(上がる範囲でOK🙆‍♀️)

②フーっと息を吐きながら、「W」を作るように肘を曲げて下ろします。

これだけ！

このエクササイズを行うことで、肩甲骨の位置を整え、美しい姿勢に繋げます。肩こりや首こりの解消、胸も広がるので呼吸もしやすくなりますよ♪

座っていても、立っていても出来るので、いつでもどこでもエクササイズ出来ちゃいますね。

気をつけるポイントは、②で肘を曲げて下ろす時に、肩甲骨を意識すること！

これだけで効果がグンとアップします。

是非お仕事の合間に試してみてくださいね。

⭐︎sanare styleピラティス　トライアルレッスン開催中！

⭐︎姿勢調律アドバイザー講座は9月開講予定予定です！

Instagramもフォローをお願いします！