お腹を引っ込めたい…
背中もスッキリ伸ばしたい…
足もお尻も引き締めたい…
二の腕も気になるんだった…😭
あれこれやるの、大変過ぎる！！
うんうん。よく分かります。
そのお悩み、姿勢調律スクワットで一気に解決しませんか？
【全身痩せ🔥姿勢調律スクワットのやり方】
①両足は肩幅くらいに広げ、つま先と膝はまっすぐ前を向くようにします。
②背中をすっと伸ばし、足の付け根からお辞儀をするように体を曲げます。
③膝を曲げた時に、鼻から呼吸を吸って、口からフーーっと息を吐きながら、膝を伸ばします。
この動きを10回程度、行います-`💪
ポイントは、お腹を薄く！アゴは軽く引いて、頭の先は遠くまで伸ばすこと！
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね 。
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