姿勢を良くしたい！
でも難しいエクササイズはやりたくない…
そんなあなたに、いつでもどこでも出来る簡単エクササイズを２つ、ご紹介します♪
姿勢がピン！エクササイズその1
〈 鎖骨を広げる！おせんべ焼けたかな〉
①片手を横に広げて、手の向きを上下にパタパタと数回ひっくり返します。
②反対の手も同じように行います。
ポイントは、手のひらだけでなく、鎖骨から動かすようにすること。動かしていない方の手で鎖骨を触りながら行うと、分かりやすいですよ
姿勢がピン！エクササイズその2
〈肩こりスッキリ！背中もスッキリ！Wストレッチ〉
①両手をバンザイにします。
②息をフーッと吐きながら「W」の字を作るように肘を曲げながら下ろします。これを数回繰り返します。
ポイントは、手を下ろす時に肩と肩甲骨を下げること！これでもりっと盛り上がった肩のラインがスッキリしますよ。
エクササイズ動画は、Instagramをチェック！
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