姿勢調律スクワット！

お腹も背中も脚も、全部スッキリさせたい！

でもそんな一気に出来るものなんて、あるのかしら……

はい、あるんです🙋！

それが「姿勢調律スクワット」です✨

【姿勢調律スクワットのやり方】

①足は肩幅より広めにとり、足の親指をまっすぐにします。

②背中をのばし、上半身をポキッと折りまげます。親指側に体重を乗せましょう。

③膝を曲げたら息を吸って、フーーっと吐きながら膝を伸ばします。

これを10セット繰り返しましょう。

④まだ余裕があったら、膝を伸ばした後に両手を上げてみると、更にキツくなります💦

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