暑いからやる気が出ない…
夏バテかな…
何にもやりたくない…
そんな方に、簡単に1分で出来る、姿勢リセットエクササイズをご紹介します🫡！
【姿勢リセットエクササイズやり方】
①両手をパーにして広げます。手のひらは後ろ向きにします。
②息をフーッと吐きながら、グーッと押すようなイメージで後ろに引きます。
これを数回、1分程度行います。
ポイントは後ろに引く時、肩が前にならないようにすること☝🏻 ̖́-
これでお腹にも自然と力が入り、背中もキュッと引き締まります。
すると自然とやる気が出てきて、元気になっていきますよ✨
エクササイズは無理のない範囲で行ってください。痛みや違和感を感じた場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
☆Instagramでエクササイズ動画もチェック！
☆sanare style ピラティスインストラクター養成講座も随時開催予定！
⭐︎ストレッチや身体の不調を改善したい！姿勢についてもっと詳しく知りたい！という方は、姿勢調律アドバイザー講座がおすすめ。
⭐︎sanare styleピラティス トライアルレッスン開催中！