ボディメイクのために運動してるけど、効果はイマイチ…
食事制限はしたくない…
そんな方は、骨盤を見直してみませんか？
今日は5秒で出来る、簡単エクササイズをご紹介します！
【骨盤調整5秒エクササイズ】
①床に座り、かかとは少し離して両足の親指同士をくっ付けます。
②ギューッと押し合って5秒キープ！
③キープの後はユラユラさせて脱力〜
これを5セット！
骨盤と内ももは繋がっているので、内ももを使うことで骨盤が整ってきます✨
骨盤を整えることで内臓の動きが活性化し、痩せやすい身体になっていきますよ。
是非試してみてくださいね！
エクササイズは無理のない範囲で行ってください。痛みや違和感を感じた場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
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