メリークリスマス！🎄🎅🏻︎
今年の年末年始は、のんびり長めのお休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
お休みが長いと、ドラマや映画を見たり美味しいものを食べたり…
寒いし、あまり動きたくないこともあり、背中も丸くなりがちです。
そんな時に、簡単に出来る姿勢改善、背中リセットをご紹介します♪
【簡単！姿勢改善 背中リセット】
①壁の前に立ち、足は壁から少し離してぴったりくっつけます。
②両手は少し広めに取り、壁にドン！そのまま肘を曲げます。
肘と肘は、まっすぐ真横にすることがポイントです☝🏻 ̖́-
寒くて詰まっていた胸も広がり、背中もスッキリリセットされます♪
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね 。
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