痩せたいのに、どうしても食べる量が減らせない…😭
美味しそうな食べ物を前にしたら、たくさん食べたくなってしまいますよね。
我慢せず、適度な所でお腹いっぱいになればいいのに…
そんなお悩みの方にオススメなのが、食事前の「Wストレッチ」です！
【食事前に1回！Wストレッチのやり方】
①肘を曲げて両手をパーにして、小指を内側にくるん！と回します。
②息をフーッと吐きながら、脇を締めて5秒キープします。
これだけ！
アルファベットの「W」を作るイメージでどうぞ✨
食事前に1回、このストレッチを行うだけで背中が伸びてお腹が引き上がり、適量で満足しやすくなります！
エクササイズは無理のない範囲で行ってください。痛みや違和感を感じた場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリしたよ！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
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