ぽっこりお腹が気になる…という方は、男女問わず多くいらっしゃいます。
頑張って腹筋をしてるけど、腰や首が痛くなってしまって長続きしなかった💦という方に、効果抜群の腹筋エクササイズをご紹介します♪
「効果抜群！夜だけ5回の腹筋エクササイズ」
①仰向けになり、手は頭の後ろにして膝を曲げて浮かせます。
②息をフーッと吐きながら、お尻を持ち上げます。これを5回だけ！
お尻を上げることで、腹筋が使われます！頭を上げ過ぎてしまうと、腹筋ではなく首を痛めてしまう場合がありますので、腰を伸ばすようなイメージでお尻アップ⤴️をメインにしましょう。
エクササイズの動画はInstagramをチェックしてみてくださいね！
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