とにかく寒い！！！
寒いと、どうしても背中が丸まってしまいますね💦
そんな丸まった背中をシャキッと伸ばす、簡単ストレッチをご紹介します。
①まずは両手をバンザイ🙌にします。
②息をフーーーっと吐きながら、【W】を作ります。
①と②を数回繰り返します。
背中がシャキッと伸びて、ポカポカしてきますよ。肩こりなどにも効果的！脇をキュッと引き締めるのがポイントです☝️✨
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