少しだけ春が近づいて来たような気配がありますが、またこれから寒さがやって来るそうです❄️

やっぱり寒いと背中が気になる…という声を多くいただいておりますので、簡単に出来る背中スッキリエクササイズをご紹介します！

「背中スッキリエクササイズ」

①手はおしりの横に置き、うつ伏せになります。

②息をフーーーっと吐きながら、頭と足を持ち上げます。これを5秒くらいキープ！

①と②を数回繰り返します。

ポイントは、アゴを引いて首の後ろ側が折れないようにすること！足もピンと伸ばしましょう。

※無理のない範囲でおこなって下さい。痛みや違和感がある場合はすぐに中止して下さい。

やってみたよ！という方は是非感想を教えて下さいね。

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