なんだかぼんやりする…
重だるくて朝動けない…
春はそんなプチ不調が増える季節です。
今年は特に寒暖差が激しかったので、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。
なんだかスッキリしないあなたに、ベッドの上で1分で出来る寝たままエクササイズをご紹介します。
①足スッキリエクササイズ
寝たまま両足を持ち上げて、プラプラします。
②上半身リセット
両膝を軽く曲げて横に倒し、上の手をゆっくり回します。目安は５回くらい。反対側も同じように行います。
※①②どちらも、無理のない範囲でおこなって下さい。痛みや違和感がある場合はすぐに中止して下さい。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなのもやって欲しい！というリクエストがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
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