寒かった冬が、少しずつ春に向かっていっているようですね🌸
寒いと
外に出たくない…
動きたくない…
食べ物美味しい…
という無限ループ🌀に陥っていたあなたにオススメなのが、本日ご紹介する片足バランスです！
「片足バランスのやり方」
①骨盤に手を当てて、片足を後ろに上げてちょっとバランスを取ります。
②これを10セット行いましょう。
なんと、これだけ😳❗️
バランスに不安がある方は、壁に手をついて行ってもOK👌
このエクササイズはこんな人にオススメ。
・足腰が最近弱ってきたなー、と感じる人
・あまり階段を使わない人
・外出が少なめの人
少しでも当てはまったら、レッツトライ🔥👊🏻
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍、もしくはコメントで教えてくださいね☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
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