30代女性のお悩みで多いのが、便秘。

便秘が原因でお腹がぽっこり出てしまったり、お腹のハリ、身体が重く感じる、そして肌あれもある、という方もいらっしゃいます。

ひどい時は薬に頼るのも一つの方法ですが、姿勢を正してみる、というのはいかがでしょう。

姿勢だけで便秘なんか解消しないよ！と思うかもしれませんが、意外と効果があるんです！

便秘には様々な原因がありますが、腸の動きが悪くなることが大きな原因の一つです。

腸の動きを良くするために、まずは「Ｌ」の字で座ってみましょう。

腸は骨盤の中に収まっています。背もたれに寄りかからず、自分の力でまっすぐ座ることで、骨盤が立ち、その中にある腸が正しい位置に修正され、動きも活性化していきます。

座り姿勢を正しただけで、「なんかお腹がグルグル言ってきた！」という方も。

そして、「A」ウォーキングをすれば全身が活性化されて、さらにバッチリです👌

やってみて、効果があったよ！という方は是非教えて下さいね。

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