10秒でスッキリ✨小顔エクサ

今日は暖かいですが、明日は雪が降るとか…⛄❄

寒いと背中が丸まって肩がすくみ、モコモコに着込んだ服の上から出ている顔が、なんだか大きいかも！？と思うこともあるのではないでしょうか😱💦

寒いと運動量も少なくなり、コッテリしたものも美味しく感じるので、顔がむくみやすくなる季節です。

そんな時には、10秒でスッキリ✨の小顔エクササイズはいかがでしょう？

【10秒でスッキリ✨小顔エクサのやり方】

①両手を肩に置き、肩を下げるように軽く押します。

②首をゆっくり、左右に倒します。これを10秒行います。

このエクササイズのポイントは胸鎖乳突筋！

耳の下から鎖骨にかけてついている、首筋の筋肉です。

ココが詰まると、二重アゴや顔のむくみの原因になることも…😭

耳の下から鎖骨にかけて、「伸びてるな〜」という感じが感じられればOK👌

ゆったりと気持ちよく行ってみて下さいね！

※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。

※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。

やってみてスッキリした！という方はいいね👍、もしくはコメントで教えてくださいね☺️

こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。

☆Instagramで実際に動いているエクササイズ動画もチェック！

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