花粉もピークを迎え😷、そろそろ春本番がやってきます🌸🌱
分厚いコートから、薄手のコートになってくると気になるのが身体の厚み。
お腹も背中も一気にスッキリしたい！
という方にピッタリのエクササイズ2種類をご紹介します♪
『座りながらでOK！お腹背&中スッキリエクササイズ』
その1
①両手の肘を曲げ、アルファベットの「W」を作ります。
②そのまま足の付け根からポキッと折るように、軽く前に上半身を倒します。
その2
①上記のポキッと上半身を折るのを作ったら、そのまま両手を上に上げてバンザイをします。
②手はWに戻しながら、上半身を起こします。
この①と②を10回程度行いましょう。
ポキッと上半身を折ることでお腹が使われ、Wを作ることで背中もスッキリします✨
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍、もしくはコメントで教えてくださいね☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
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