寒い日が続くと、どうしても背中が丸くなりがち。背中が丸いと老けて見えてしまいます💦

外に出て運動するのは寒いし、家で出来る簡単若返りストレッチはないかしら…

はい!ぴったりのストレッチがありますよ🙋

⭐︎背中若返り!壁ドンストレッチのやり方

①壁から少し離れて、両足を揃えます。

②両手を肩幅よりも広く取り、壁に付けて壁ドンします。

③両肘を横に広げながら、腕立て伏せをします。

これを数回行うだけ!

※痛みや違和感を感じたら、すぐに中止して下さい。無理のない範囲で行なって下さい。

ポイントは肘から肘までまっすぐ、鎖骨を広げるイメージでどうぞ✨

肩甲骨がきれいな場所に収まって、背中がスッキリ!後ろ姿が若返ります♪

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