明けましておめでとうございます🎍
2026年も、皆様が美しい姿勢で健康に過ごせますよう、様々な情報をお伝えしていきたいと思っておりますので、本年も姿勢調律協会をどうぞよろしくお願いいたします！
今週から仕事始めの方も多いと思いますが、この寒さで身体がすでにガチガチ🥶…という声をお聞きします。
寒い時は動きたくないですよね🙂↕️
しかし、寒いからと言って、じーっとしていると、身体の巡りも滞り、より冷えやすくなってしまいます💦
そんな時は適度に身体を動かすことで、身体の内側からポカポカと暖まっていきます🔆
オススメなのが、基本のAウォーキングです！
【基本のAウォーキング】
①歩幅は狭く
②手はすっと下に下ろす
③背すじは伸ばし、下腹に少し力を入れておく
歩幅を狭くすることで、骨盤が立ち、背筋が伸びることで全身の代謝がUPします👍 ̖́-
暖かい家の中でウロウロ歩き回るもよし✨
ランチ休憩中に少し歩くもよし✨
帰り道にひと駅分歩いたら、より素晴らしい✨👏
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍、もしくはコメントで教えてくださいね☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね 。
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