三連休も終わり、気づけばもう1月も半ばです。
まだお正月気分が抜けず、身体が追いついてこない…💦
そんな方にぴったりなのが、座って出来る背骨リセットエクササイズ✨
【座ったまま出来る！背骨リセットエクササイズのやり方】
①足の裏がしっかり地面に着く椅子に座ります。床の上であぐらでもOK👌
②胸の前で両手を組んで前に伸ばし、そのまま上にぐーっと持ち上げます。
ゆっくり10秒数えながら、数回行いましょう。
丸まった背骨が、すっと伸びてリセットされます！
そして背骨が伸びることで、上半身の筋肉が使われて脂肪燃焼にも効果的です✨
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍、もしくはコメントで教えてくださいね☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね 。
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