お腹が凹む！座り方

食べる量は変わってないのに、なんだか最近太りやすくなった…💦

という方も多いと思います。

みなさん口を揃えておっしゃるのが「年齢のせいだから、仕方ない…」

いえいえ！身体は今からでも変えられます！

キツい運動やエクササイズを行う前に、座り姿勢を見直してみませんか？

座らない日というのは、ほとんどないと思います。

座り姿勢を変えることで、腹筋が鍛えられてお腹がへこみやすくなるんです！

ではどういう風に座ったら、良いのでしょうか。

【お腹が凹む座り方】

①立った状態からおしりを後ろに突き出します。

②おしりを座面に下げてきてから

③背骨を上げて頭を乗せます。

実際の座り方動画は、Instagramをチェック！

やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️

こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。

⭐︎YouTubeチャンネルも登録お願いします。

⭐︎ストレッチや身体の不調を改善したい！姿勢についてもっと詳しく知りたい！という方は、姿勢調律アドバイザー講座がおすすめ。

⭐︎sanare styleピラティス　トライアルレッスン開催中！