下腹スッキリエクササイズ中級編！

先週の下腹スッキリエクササイズ。いかがでしたか？

初級編とはいえ、なかなかツラい💦と感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今週はレベルアップした中級編です！

【下腹スッキリエクササイズ中級編 side to side】

①仰向けになり、両膝を90°くらいに持ち上げます。

②息を吸って、フーッと吐きながらゆっくり足を左右に動かします。

上半身は床につけても、写真のように持ち上げておいてもOK。

これを数回繰り返します。

⚠痛みや違和感を感じたら、すぐに中止してください。無理のない範囲で行ってください。

やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️

こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。

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