真夏のように暑い日が続きます🥵
Tシャツから出る二の腕のタプタプが気になる…😱💦という方も多いはず。
でも大丈夫！
そんな方のために、二の腕を引き締める簡単エクササイズを今日はご紹介いたします。
【Tシャツ美人！二の腕引き締めエクササイズ】
①両膝を曲げて座り、指先を自分の方に向けて両手を後ろにつきます。
②そのまま肘を後ろに曲げます。これを10回程度行いましょう。
⚠ポイントは背中が丸くならないように、背筋を伸ばしながら行いましょう。
また、肘は横に向かず、できるだけ後ろに曲げます。
エクササイズは無理のない範囲で行ってください。痛みや違和感を感じた場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリしたよ！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
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