在宅ワークが増えて、運動不足気味…
最近歩かなくなってきた…
以前より疲れやすくなった…
そんな方は、本日ご紹介する簡単エクササイズを毎日1分やってみましょう！
【毎日1分！脚力アップエクサ☆片足バランス】
①手は骨盤に当て、両足を揃えて立ちます。
②片足を後ろに伸ばしながら、少し上げます。長い間バランスを取らなくてOK！
反対足も同様に行います。
グラグラするようなら、壁に手をついても大丈夫です🙆これを1分くらいやってみましょう！
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね 。
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