冠婚葬祭で久しぶりに着たスーツやワンピースが入らない…
このジーンズってこんなにキツかったっけ…
ウエストのくびれはどこだ！？😱💦
と、くびれが迷子になっている方は、今日ご紹介するエクササイズを毎日1分行ってみましょう！
【くびれを作る！ウエストツイスト】
①肩幅より広めに足を置いて、両手を横に伸ばし、ウエストを左右にねじります。
これを約1分間行いましょう。
ポイントは
背中を伸ばすこと！
お腹に力を入れること！
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍をお願いします☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね 。
☆Instagramで実際に動いているエクササイズ動画もチェックしましょう！
☆sanare style ピラティスインストラクター養成講座も随時開催予定！
⭐︎ストレッチや身体の不調を改善したい！姿勢についてもっと詳しく知りたい！という方は、姿勢調律アドバイザー講座がおすすめ。
⭐︎sanare styleピラティス トライアルレッスン開催中！