運動はしたくない…
でも痩せたい！
うんうん。と頷く方も多いはず。
身体のためには、適度な運動をすることをオススメします。
が、いきなりハードな運動をしていませんか？
運動をする前に、一度普段の『座り姿勢』を見直してみるのはいかがでしょうか？
「運動なしでほっそりさんに！Lで座る」
日本人は1日のうち、平均でなんと7時間も座っているそうです😳‼️
これを見直すだけでも、身体に影響が出るのは、想像が付きますよね。
オススメなのがアルファベットのＬの字で座ること！
①椅子の前に立ち、腰を丸めずお尻を後ろにひきます。
②そのまま、椅子の座面に坐骨が当たるようにして座ります。
アルファベットの「L」の字のようですよね。これをＬで座る、と言っております。
このように骨盤を立てて座ることで、骨盤が整い、歪みや左右差も解消✨
内臓の動きも活発になるので、身体の巡りも良くなり、痩せやすい身体になっていきます。
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍、もしくはコメントで教えてくださいね☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
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