卒業式シーズンですね！
これからの新生活に向けて、忙しくされている方も多いのではないでしょうか。
進学や就職、転職などで生活が変わると、身体がガチガチに緊張してしまいます。
そんな時にオススメなのが、本日ご紹介のエクササイズです✨
【春の新生活応援！ガチガチ緊張ほぐし】
①まずは四つ足になります。
そのまま鼻から息を吸って、吐きながら背骨を丸くしていきましょう。
②背骨を丸くした後改めて息を吸って、吐きながら今度は背骨を反らせていきます。これを5セット行いましょう。
背骨を動かすことで、緊張で硬くなった背中をほぐしていきます♨️
四つ足で手足が痛くなる場合は、バスタオルやマットを敷いて保護してくださいね。
※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。
※痛みや違和感がある場合は、すぐに中止してください。
やってみてスッキリした！という方はいいね👍、もしくはコメントで教えてくださいね☺️
こんなテーマでやって欲しい！というリクエストや身体に関するお悩みがあったら、コメント欄で教えてくださいね。
☆Instagramで実際に動いているエクササイズ動画もチェック！
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