ペタッと開く開脚。いつか出来るようになりたいですよね。
必死に開脚を練習してるけど、なかなか開くようにならない💦という方は、ココをチェックしてみましょう。
それは…

「骨盤」です!
開脚が苦手な方のほとんどが、骨盤が後ろ側に倒れてしまって手を前に出せず、肩や腕の力でどうにか前に行こうと頑張る…というやり方をしています。
それだと肩や腕に負担がかかるだけで、脚は開かないままになってしまいます💦
骨盤を立てることで、手が前につきやすく、脚もすんなり開きやすくなります。
じゃあ骨盤を立てるには、どうしたら良いの?と思った方。
開脚の練習をする前に、「L」で座ることから始めてみて下さい!
「L」で座ることで骨盤が立つ感覚がつかみやすくなるので、開脚もしやすくなりますよ。
是非お試しくださいね。
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